Basenlerden nasıl kurtulurum?

Kilo isteyenler için, günümüzde çok çeşitli diyet teknikleri ile fazlalıklarından kurtulabilirler. Fakat 3 günde verdiğiniz kilolarınızı 5 gün sonra tekrar geri almak hem vücudunuzu hemde kolay yoldan amaca ulaşarak sonucunda karşılaştığınız hüsran sizin inancınızı kırabilir.

Amaca bir an önce ulaşmaya çalışırken daha çok hayal kırıklığına uğramanızı istemeyiz.İşte bu yüzden özellikle kalça ve basenlerinden bir an önce kurtulmak isteyenler için yapmanız gereken birkaçyöntem sıraladık sizler için...

YÜRÜYÜŞ OLMAZSA OLMAZLARINIZ ARASINDA OLMALIDIR!

İlk olarak ne diyeti uygularsanız uygulayın yürüyüş olmazsa olmazlarınız arasında olmalıdır. Vücudunuzun bacaklarınızın kan dolaşımını hızlandırmadan basenlerinizden kurtulabileceğinizi zannetmeyin! Her gün en az 30 dakika yürümüniz gerekmektedir.

KALÇA VE BASEN HAREKETLERİ YAPMADAN FAZLALIKLARINIZDAN KURTULMANIZ MÜMKÜN DEĞİL...

Kalça ve basen bölgelerinizde oluşan yağları engellemek ve kurtulmak için sadece yürüyüş yapmak yeterli olmaz. Bunun için yapmanız gereken o bölgeyi sıkılaştırmak olmalıdır. Kalça ve basen hareketlerini bir plates plates topu yardımı ile yapabilirsiniz. Unutmayın önce ısınma hareketleri sonra bölge hareketlerini yapmalısınız.

SAĞLIKLI BESLENMEYİ HAYATINIZIN HER KÖŞESİNDE ALIŞKANLIK HALİNE GETİRİN!

Basenli bir vücuda sahipseniz ve her halukarda kilo alırken bu bölgelerden alıyorsanız sağlıklı beslenme düzeniniz yoksa acilen kenidinize bir beslenme programı oluşturun ve hayatınızdan 3 beyaz dediğimiz un-tuz-şekeri hayatınızdan çıkarın. Beslenme düzeni sadece kalça ve basenlerden kurtulmak için değil sağlıklı bir yaşam standartına sahip olmanız için bu düzeni kendinizde amaç olarak edinin!

KALÇA VE BASENLERDEN KURTULMANIN EN İYİ YOLU BÜTÜN VÜCUDU ÇALIŞTIRMAKTIR...

Yüzme bütün vücudu çalıştıran bir spor olmakla beraber hem vücut gelişimi için hemde kalça ve basen bölgelerini çalıştırmaktadır. Aynı zamanda solunum sistemine ciddi faydaları vardır.

SU HAYATTIR...

Yaşamınızın her alanına etki eden suyu günlük yaşamınızda bol bol tüketmelisiniz. Vücudunuzun ihtiyacı olan suyu karşılamadığınızda vücut çeşitli yollarla tepki vermeye başlar. Bu değişim size cildinizde, böbrek sorunları gibi bir çok sağlık problemleriyle karşı karşıya getirir. Öncelikle sağlıklı bir metabolizmanın yolu su tüketiminden geçer. Su hayatınızın en önemki noktalarından bir tanesidir unutmayın!

İSTİKRARLI OLUN...

bütün bu madelerin düzenli olarak yapılması irade ve istikrardan geçer. Herşeyden önemlisi istediğiniz şeyi başarabileceğinize inanın sonra gerisi zaten kendiliğinden gelecektir.