search
close
Uyku hijyeni nedir? Sağlıklı bir uyku için nelere dikkat edilmesi gerekmektedir?
Uzmanlar günlük 8 saatlik uykunun yeterli olabileceğini söylemektedir. Fakat bu 8 saatin aralıksız sağlıklı bir şekilde sağlanması gerekmektedir.
Sağlıklı ve gün içerisinde dinç olabilmek için en önemli şeylerden biride uyku hijyenidir. Uzmanlar gün içerinde 8 saatlik uykunun yeterli olduğunu söylese bile bölük pörçük bir 8 saat uyku ile hazırlıklı tam anlamıyla alınmış bir 8 saatlik uyku ile arasında büyük bir far vardır. Uyku hijyeni nedir? Sağlıklı uyku için nelere dikkat etmeli? soruları Doç. Dr. Ahmet islam sizler için yanıtladı.
En Güncel Galeriler
Önceki Haberler