Kışın böyle beslenmeliyiz!

Kış mevsiminin iyice hissedildiği şu günlerde kendinizi sebzelerin ve birbirinden lezzetli meyvelerin mucizevi tadına bırakmak istemez misiniz? Bu haberimiz sağlıklı bir kış geçirmek isteyenler için!



Memorial Suadiye Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Nilay Keçeci, kış aylarında yanlış besin tüketimi ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayabilecek gıdalar hakkında bilgi verdi.

Çikolatalı ve şekerli gıdalara aman dikkat! Size kilo artışıyla dönebilir.

Halk arasında mutluluk hormonu olarak bilinen 'serotonin' vücut içindeki aktivitesini başka hormonlarla desteleyebileceğimiz ve vücutta ürettiğimiz ancak aldığımız besinlerle birlikte aktivitesini arttırabileceğimiz bir hormondur. Serotonin salgısı kişinin açlık hissini arttırabilir ya da azaltabilir.

Çikolata ve şekerli gıdalar serotonin salgısını artırmaya yönelik yiyeceklerdir; ancak dengesiz ve fazla miktarda alınmaları sonrasında kişinin kendisini daha da kötü hissedeceği kilo artışıyla geri gelecektir.