Yaşlanmakla savaşmak için öneriler!

Her zaman dinç olmak için neler yapmalı neler yemeliyiz?


Genç kalmak ve genç görünmek şüphesiz ki herkesin hayalidir.

Eğer vücudumuza iyi bakarsak yaşlanmaya karşı da o kadar iyi savaşmış oluruz.

Beslenme Danışmanı Dr.Gönül Ateşsaçan yaşlılıkla savaşmak için yapılması gerekenler hakkında bilgiler verdi.
16 1

Çilek, karadut, yaban mersini ve böğürtlen gibi Berry(Dutsu) grubu meyveler, C ve E vitamini içerir, yaşlanmayı geciktirir, antioksidan etkilidir.
16 2

Gazlı içeceklere lütfen dikkat edin,kemik erimesi yapabilir.Kafeinsiz kahve tüketirseniz kalbinizi korur.
16 3

Karnımız üçte bir doyunca masadan kalkmalıyız. Gerçek ve canlı gıdalarla beslenmeliyiz.

Çok çiğnemek sindirimi destekler ve yemekleri az pişirmek daha yararlıdır.

Güneş varken beslenip, güneş batınca hafif gıdalara geçmeliyiz.


16 4