Yürüyüş yapmanın temel faydaları!

Spor sağlığımız için önemli. Yürümek ise hepimizin hayatındaki en önemli fiziksel aktivitelerden biri. Günlük hayatımızda devamlı bir yerlere yürüyoruz ve spor yapmak için olmasa da spor aktivitelerinin en eskisini farkında olmadan sürekli gerçekleştiriyoruz.

Planlı ya da plansız aslında spor bir şekilde hayatımızın içinde. Peki, ‘daha planlı ve daha düzenli spor yapmaya zaman bulamıyorum’ derken, zaman geçtikçe vücudunuzun direncinin ne kadar düştüğünün ve oluşabilecek risklerin farkında mısınız?

‘Hiçbir şey yapamıyorsanız bile yürümekten asla vazgeçmeyin’ diyen eski milli jimnastikçi ve Herbalife Türkiye Spor Danışmanı Ebru Karaduman, yürüyüşün faydalarını şöyle sıraladı...

Kalp kası dâhil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar.

Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.

Kan dolaşımına yardımcı olurken, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.