Masaj size de yasak mı?
Yorucu ve gergin bir günün ardından yapışan masajın dolaşım sisteminin düzelediğini belirten Spor Uzmanı Ayfer Sağlam, kimlerin masaj yaptırmaması gerektiğini anlatıyor.
İyi bir masaj sonrası dolaşım düzenlendiği için hücrelerimize
daha çok oksijen taşınmaktadır. Daha çok oksijen; spor sonrası
biriken laktik asitin atılması, iş toplantılarımız sonunda gerilen
kaslarımızın gevşemesi, iyi dolaşımla bayanlar için selülit
azalması, tenimizdeki dokuların tazelenmesi yani aslında gençleşmek
demek.
En rahatlatıcı olanı ayak ve
bacak masajı
Masaj uygulamasında en rahatlatıcı bölgeler ise kişiye göre
değişmekle birlikte, bütün gün bizi taşıyan ayaklarımızın altına ve
bacaklarımıza yapılan masajdır. Ayak masajının iyi hissettirmesinin
ve rahatlatmasının sebebi, önemli noktaların ve binlerce sinir
ağının ayak tabanında yer almasından kaynaklanmaktadır. Ayağımızda
bulunan kemiklerin sayısı vücudumuzda bulunan kemiklerin nerdeyse
dörtte biri kadardır ve her bir ayağımızda 28 adet kemik
bulunmaktadır.
Masa başı çalışanlarının
favorisi: sırt ve boyun masajı
Hareketsiz yaşamla birlikte oturarak çalışan ve iş gerginliği
yaşayan kişilerin favorisi ise sırt ve boyun bölgesi oluyor
genelde. Bu bölümde de üst üste tuğlalar gibi dizilmiş omurlar ve
aralarında süngersimsi yapıda disk denilen yastıkçıklar
bulunmaktadır. Omurilik boyunca uzanan sinir lifleri sırt masajı
sırasında rahatlayarak sinir sistemimizi rahatlatır. İyi bir sırt
masajı psikolojik olarak bize yük olan sorunların sırtımızda
yarattığı düğümlerin açılmasına yardım eder.
Diğer masaj
türleri
Bacak ve sırt masajının yanı sıra kol, karın ve yüz masajıyla
tamamlanan klasik masajın dışında masajı konforlu hale getiren
masaj yapılan ortamdır. Masaj yapılan ortam, masaj sırasındaki
kişiye ait ve hijyenik olmalıdır. Kişi isterse masaj öncesi ve
sonrasında duş alabilmelidir. Oda içinde havlu, duş bulunması bir
lüks değil gerekliliktir aslında. Uygun ve dinlendirici müzikle
beraber masaj yapılan ortamın ısısı ve havalandırması da çok
önemlidir.
Masaj yapan terapistin kendi alanında eğitimli olması, insan
anatomisini bilmesi, işini isteyerek ve titizlikle yapması başlıca
aranan özelliklerdir. Yanlış yapılan uygulamalarda sağlam kişiler
zarar görebilmektedir.
Kimler masaj
yaptıramaz?
- Ne olduğu bilinmeyen tümörü olanlar
- Ağır kalp hastalığı bulunanlar
- Çok düşük veya çok yüksek kan basıncı olanlar
- Deri hastalıkları ( mantar, zona vb.) bulunanlar
- Fazlaca varisi bulunanlar
- Ateşli hastalık geçirmekte olanlar ve hekimin onaylamadığı
kişiler masaj yaptırmamalıdır.