Armut yiyerek göbeğinizden kurtulun!
Tatlı diye armuttan uzak durmayın. Çünkü kilo vermek isteyenler için en ideal meyve. Hem açlığı bastırıyor, hem de göbeği eritiyor.
Armut sevenler şekerli diye diyet esnasında yemekten çekiniyorlar. Ancak diyet esnasında armut tüketilmesi kilo vermeye yardımcı bile oluyor.
Armut yiyerek
açlığınızı bastırın
Uzmanlar, açlığı bastırmak için en etkili meyvenin armut
olduğunu açıkladı.Öyleki, armut yiyen geç acıkıyor.Günde 3 armut
yemek, kilo kaybetmek için oldukça ideal bir seçenek.Çünkü bir
armut kişinin günlük lif ihtiyacının %15′ini karşılıyor ve aşırı
yeme isteğini engelliyor.
Yapılan bir deneyde, deneye katılan şişmak kadınlar her gün düzenli
olarak armut yiyerek kilo verdiler.
Göbeğe karşı
armut
En tatlısı ve sulusu dahi olsa bir armut lif açısından zengin ve
kalori açısından oldukça fakirdir. Kahvaltıdan, öğle yemeğinden ve
akşam yemeğinden önce 1 armut yiyebilirsiniz. İçeriğindeki
antioksidanlar sayesinde genellikle karın bölgesinde depolanan
hayvansal yağların yakımını hızlandırır.
Armut diyetiyle üç
günde bir kilo
Bu diyetle hedef üç günde bir kilo vermek.
1.
Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6
grisini.
Kuşluk: 1 küçük boy diyet yoğurt.
Öğle: Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr.
katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği
İkindi: 1 armut
Akşam: Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50
gr. tavuk eti, 2 armut
2. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 6 grisini.
Kuşluk: 1 adet küçük boy diyet yoğurt.
Öğle: Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3
grisini.
İkindi: 1 armut
Akşam: Fırın, ızgara ya da buğulama balık,
haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut.
3. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli
ekmek.
Kuşluk: 100 gram erik.
Öğle: Patatesli domates çorbası, haşlanmış
ıspanak, 4 grisini.
İkindi: 1 armut.
Akşam: Fırın, ızgara ya buğulama usulü pişirilmiş
balık, 1 armut