Detoksa ihtiyacınız olduğunu nasıl anlarsınız?
Bedeni toksinlerden arındırmak için detoks yöntemini uygulayanların sayısı her geçen gün artıyor. Peki detoksa ihtiyacınız olduğunu nasıl anlayacaksınız?
Acıbadem Göktürk Tıp Merkezi ve Acıbadem Zekeriyaköy Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Güzey, detoks hakkında bilinmesi gereken incelikler hakkında şu bilgileri verdi:
Detoks nasıl yapılmalı?
Detoksun amacı bedeni toksinlerden arındırmak olduğundan et, yağlı ve şekerli besinler, işlenmiş hazır ürünler ve kahve-çay gibi kafein içeren içecekler diyetten çıkarılır. Asıl detoks sadece sebze ve meyveden oluşmalıdır ancak bazı detokslarda yoğurt, kefir, balık gibi hayvansal kaynaklı besinler ve ceviz, badem gibi sert kabuklu meyveler ilave edilir.