Diyet yaparken ne kadar protein almak gerekir abartıya sakın kaçmayın
Diyet yaparken ne kadar protein almak gerekir? Yüksek proteinli diyetler sağlıklı mıdır? Uzmanından bilgileri sizler için derledik.
Tatilde açık büfeler, bayramda kurulan sofralar ve sonrası alınan kilolar, “hangi diyeti yapsam” araştırmalarını arttırdı. Peki, yüksek proteinli diyetler ne kadar sağlıklı? Ülkemizde ve dünyada pek çok kişi kilo vermek amacıyla, çeşitli beslenme programları uyguluyor. Bu diyetler genelde yüksek yağlı diyetten kaçınıp yüksek proteinli beslenmeyi hedefliyor.