Kolay kilo vermek için mutlaka yapmanız gereken 5 şey!

KAHVALTIYI SAKIN ATLAMAYIN: Kahvaltı bir günün en önemli öğünü. Eğer kahvaltıyı atlamışsanız yada kalitesiz besinlerden oluşan bir kahvaltı yapmışsanız gün içinde açlıkla baş etmek çok daha zor olur. Bu nedenle kahvaltıda mutlaka protein içeren zengin besinlerle beslenmeniz gerekir. Kahvaltıda en iyi protein kaynağı da yumurtadır. Yapılan araştırmalar sabah kahvaltılarında yumurta yiyenlerin daha az kilo aldığını ortaya koyuyor. Kahvaltıyla ilgili dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta da her gün aynı tarzda kahvaltı yapmayın. Her gün için kahvaltı tabağınız değişsin.