Ramazan'da sağlıklı beslenmenin kuralları!

İftarı ikiye bölün İftarda boş mideye aniden yüklenmek hazımsızlık ve reflü nedeni olabiliyor. Bunun için iftarı 2 öğün şeklinde yapmaya özen gösterin. İlk öğünü çorba yanına salata ile yapın.