Salatalık diyeti nasıl yapılır? Dal gibi zayıflamak isteyenler buraya!
Salatalık diyeti nedir? Salatalık diyeti nasıl yapılır? 3 günde 3 kilo zayıflatan salatalık diyeti ile kısa sürede zayıflayabileceksiniz. İşte merak edilenler!
Salatalık diyeti nedir? Salatalık diyeti nasıl yapılır? Sağlıklı ve doğal yollarla kilo vermeye ne dersiniz? Elmaelma.com olarak sizlere Ender Saraç'ın 3 günde 3 kilo verdiren mucizevi salatalık diyetini hazırladık. Kısa sürede kilo vermek isteyenler için ideal bir diyet olan bu tarife bi göz atabilirsiniz. İşte salatalık diyeti listesinde bulunması gerekenler!
Salata diyeti menüsünde bulunması
gerekenler!
1. GÜN:
Sabah (08.30): 1 bardak ılık ballı limonlu
su. 2 salatalık.
Ara öğün (10.00): 2 salatalık, 1 bardak çok
sulu ayran.
Öğle (13.00): 1 kase light yoğurt, üzerine 1
tatlı kaşığı zencefil ve 3 orta boy haşlanmış kabak.
Ara (15.00): 3 ceviz içi, 3 salatalık.
Ara öğün (17.00): 1 yeşil elma.
Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı kabak, 4 kaşık
bulgur pilavı. (Mümkün olduğunca erken yenecek)
Gece: 2 salatalık.
2. GÜN:
Sabah (08.00-08.30): 1 bardak ılık, ballı,
limonlu su. 2 salatalık, kendi parmağınız ölçüsünde 2 parmak yağsız
dil peyniri.
Ara (10.00): 1 kivi, 4-5 tane çilek.
Öğle (13.00): 1 porsiyon az yağlı kıymadan
yapılan kabak, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği.
Ara (15.00): 1 bardak az yağlı keçi sütü,
2 ceviz içi...
Akşam: 2 salatalık, 1 lop yumurta, 2 sivri
biber. (Mümkün olduğunca erken yenecek...)
Gece: 2 salatalık.
3. GÜN:
Sabah (08.00-08.30): 1 bardak ılık, ballı,
limonlu su; 2 salatalık; 2 çorba kaşığı, az tuzlu çökelek
peyniri.
Ara (10.00): 1 yeşil elma.
Öğle (13.00): 1 kase yeşil mercimek, 1
porsiyon zeytinyağlı kabak.
Ara (15.00): 2 salatalık.
Ara (17.00): 1 bardak ılık, yağsız sütün
içine zencefil ekleyip için, yanında 2 ceviz içi.
Akşam: 1 kase bol salatalıklı, light
yoğurttan cacık, 3 yumurta beyazından sivri biberli omlet. (Mümkün
olduğunca erken yenecek...)
Gece: Bir avuç sarı leblebi, 2 salatalık.