Sıkı karın kaslarına sahip olmak için 10 öneri!
Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak, dümdüz bir karına kavuşmak için yapmanız gerekenleri sıraladı.
Karın kasının %30’u egzersiz %70’i ise diyetle sağlanır. Yani karın kası spor salonunda değil, mutfakta yapılır. Bu durumda mükemmel karın kaslarına sahip olmak için egzersiz yanında doğru beslenmek de çok önemlidir.
Anahtar sözcük: Enerjiyi dengelemeyi öğrenin. Yani ne kadar kalori aldığınızla, ne kadar kalori yaktığınızı kıyaslayın.