Sonbaharda dışarda nasıl beslenmek gerekir?
Sonbaharın gelmesiyle değişen beslenme düzeni ve azalan fiziksel aktiviteye karşı Liv Hospital Diyet ve Beslenme Uzmanı Şükran Yıldız, özellikle dışarıda yemek yiyenlere önemli tavsiyelerde bulundu.
Kahvaltı yapmak için zaman ve yeriniz müsaitse yumurta, peynir, mevsim sebzeleri (domates, salatalık, yeşillik), zeytin, tam tahıllı/yulaflı/çavdarlı ekmek içeren bir kahvaltı yapın. Kahvaltı için zamanınız kısıtlıysa poğaça, açma, simit, börek yerine peynirli ve mevsim sebzelerini içeren bir sandviç ve yanına bir meyve veya yağsız bir tost ve yanında süt veya açık çay tercih edilebilir.