Yaş gruplarına göre diyet kuralları!

50'li yaşlarda kalsiyumlu lezzetler 50’li yaş grubu kadınların önemli bir çoğunluğu menopoza girmiş olduklarından dolayı, bazı hastalıklara yakalanma riskleri de artmış olur. Bu dönemde beslenme düzeninin bağışıklık sisteminin güçlü tutulmasının yanı sıra, yıpranmaya başlayan kemiklerin korunmasına uygun beslenme önerilerinin hayata geçirilmesinde fayda vardır. 50’li yaşlara öneriler Az yağlı ve bol posalı beslenmeye dikkat edilmeli, bol sebze tüketilmeli. Az yağlı süt, yoğurt ve peynir yenilmesi önemli.