Yaşamınızı değiştirecek 20 beslenme formülü!
Yaşam kalitenizi yükseltecek ve hem daha sağlıklı hem de güzel bir vücuda kavuşturacak bu önerilere göz atmadan geçmeyin!
Günlük beslenme düzeninde yetişkin bir kişinin aldığı enerjinin %25-30’unun yağdan karşılanması gerekir. Tamamen yağsız beslenmek, vücutta yağ dokularının yakılmasına engel olur. Yani beslenmenizden yağı tamamen çıkartırsanız yağlarınızdan kurtulamazsınız. Sağlıklı yağlar olan; zeytinyağı, fındıkyağı ve balık yağı gibi yağlara belirli miktarlarda sofralarınızda yer vermelisiniz.