7 adımla genç kalın
İnsan, doğumdan ölümüne kadar genç kalamaz ama yaşlanmayı yavaşlatarak gençliğini uzatabilir. Küçük dokunuşlarla inanamayacağınız değişimler yaşayabilirsiniz...
Her yıl bütün hücrelerinizin yenilendiğini düşünün. Bu esnada
stresten uzak, sağlıklı bir yaşamla tüm hücrelerinizi olduğundan
genç hissedebilirsiniz. İşte size küçük sırlar…
1. Biyolojik
saatiniz 23.30'u gösterdiğinde uyumanız gerek. Çünkü uykunun ilk
dört saatinde vücut kendini yenilemeye başlar ve gençlik faktörü
salgılar. Sizin gece 01.00'da yatmanız halinde salgılanabilecek
hormon miktarı yüzde 20'ye düşüyor.
2. Vücudunuzu
susuz bırakmayın! Sürekli bitki çayları ve gazsız içeceklerle
vücudunuza sıvı takviye edin.
3. Sigara ve
alkolden uzak durun.
4. Kan
şekerinizi dengeleyin. Bir dilim beyaz ekmek, birkaç kaşık müsli ya
da bir parça çikolatanın her biri 50 kalori olsa da, bunların
vücuttaki kan şekerini yükseltme hızları farklı oluyor. Şeker
yaşlandırmayı hızlandıran bir etken.
5. Hareketi
hayatınızdan hiç çıkarmayın!
6.Güneşten
doğru zamanlarda faydalanın. Güneş cildi yaşlandırır. Güneş
ışınlarından koruyucu krem sürerek yararlanın ve çok uzun süre
durmayın. Sabah güneşinden yararlanın. Çünkü kemikleri geliştirir.
Güneş ışınları hormonları daha hızlı çalıştırdığı için kilo vermede
etkilidir.
7. Bir doktora
başvurarak antioksidana yer açın.
• Fizyolojik olarak
zararsız olmalıdır.
• Yağ veya yağlı ürünlerin
kokusuna, tadına ve görünüşüne etki etmemelidir.
• Yemeklerin pişirilmesi
sırasında yağa ve bununla hazırlanmış besinlere etki etmemeli ve
aktif kalmalıdır.
• Yağda yeter miktarda
çözünmeli ve yağla karışabilmelidir.
• Küçük derişimlerde etkili
olmalıdır.
• Kolay elde
edilebilmelidir.
• Ucuz olmalıdır.