10 dakikada incelebilirsiniz!
Zayıflamak hiç bu kadar kolay olmamıştı! Sadece 10 dakikanızı ayırarak seksi kıvrımlara ve ince bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Amerika'da yapılan bir araştırma kişilerin günde sadece 10
dakikalarını ayırarak sağlıklı ve düzgün bir vücuda sahip
olacaklarını ortaya koydu.
Sağlıklı ve uzun bir hayat için beslenme kadar egzersiz de çok
önemli.
Egzersiz ve hareket etmeyi yaşam tarzı olarak benimseyin,
vücudunuzu alıştırın ve yapmadığınız zaman boşluğunu hissedin.
Fiziksel aktivite, güçlendirme hareketleri, aerobik ve direnç;
sizin sağlıklı yaşam formülünüzün sihirli anahtarı...
4 dakika hızlı tempoda aerobik, 3 dakika dayanıklılık egzersizleri,
2 dakika kas güçlendirici hareketler ve 1 dakika da gevşeme
hareketleriyle sadece 10 dakika ayırarak zinde ve rahat
hissedebilir, zorlanmadan incelebilirsiniz.
Evde kendi kendinize de yapabileceğiniz bu hareketler yaşamınızın
bir parçası olsun.
Kısa mesafeleri yürüyerek değerlendirin, göreceksiniz; hep daha
fazla hareketli olmayı isteyeceksiniz.