Barre nedir Barre hareketleriyle 15 dakika balerin vücuduna kavuşun
Barre nedir, nasıl yapılır? Bale, pilates ve kardiyo karışımı Barre hareketleriyle günde 15 dakika ayırarak balerin gibi bir vücuda sahip olmak mümkün.
Bale hareketlerinden türetilen yeni ama etkili bir egzersiz türü olan Barre Avrupa'da hızla yükselen bir trend haline geldi. Victoria Beckham'ın eski kişisel antrenörü olan Louisa Drake, pilates, bale ve kardiyonun karışımı olan egzersizi oluşturan isim. Bir kaç yıl önce Londra'da kendisine ait stüdyoda başladığı Barre çalışmaları kısa sürede ünlüler arasında da popüler oldu. 6 temel hareketten oluşan Barre'ye başlamak isteyenler için 15 dakikalık bir programı ünlü antrenör FEMAIL dergisi için anlattı. Biz de fitness dünyasında hızla yayılan Barre yönteminin detayları siz elmaelma.com okurları için derledik. İşte 15 dakikada tamamlayabileceğiniz Barre egzersizlerinin detayları....