Gögüs dikleştirme hareketleri nelerdir daha sıkı göğüsler için...

BENT OVER REVERSE FLY Bu egzersizde  her iki elinize ağırlıklarınızı alarak ayakta başlayın. Bacaklarınız hafif açık, dizleriniz gergin olacak şekilde durun. Belinizi hafifçe bükerek öne doğru eğilin. Kollarınızı önce yana sonra yukarıya doğru kaldırın ve indirin. Bu hareketi 12 kez tekrarlayın.