Güçlü kalçaların seksi görünüm dışındaki faydaları!

Güçlü kalçalar sırtı koruyor Ryan Gosling, Kim Kardashian, Christina Ricci, Jaimie Alexander ve Sofia Vergara gibi ünlü isimlerin eğitmeni olan Los Angeles’taki XO Fitness’dan Sara Lewis, kalçalar ve karın kaslarının sırtımızı koruduğunu söylüyor. Yani kalça ve karın kaslarınız ne kadar güçlüyse sırtınız da güçlü oluyor. Diğer ikisini sağlama almadan ötekini geliştiremeyeceğinizi de ekliyor. Vücudumuzda bulunan tüm kaslar birlikte çalışıyor. Sadece tek bir kası geliştirememenin nedeni de bu. En fazla birlikte çalışan üç bölge ise karın, kalçalar ve bel. Squat gibi kalçaları hedef alan hareketler, karın kaslarının da çalışmasını gerektiriyor. Böylelikle kalçalarınızın yanı sıra merkez bölgenizi de kuvvetlendirmiş oluyorsunuz. Her iki bölgenizin de güçlendirilmesi ise sırtınızı koruma altına almanız anlamına geliyor.