Hangi saatte yapılan egzersiz, neye iyi gelir?

Eğer kilo vermek ve forma girmek için spor yapıyorsanız kahvaltıdan önce egzersiz yapmanızı öneririz. Sabah kahvaltıdan önce yapacağınız küçük bir egzersiz siz güne başlamadan önce,vücudunuzun yağ yakma kapasitesini arttırarak kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ayrıca aç karnına spor yaptığınız zaman vücudunuz harcayacağı enerjiyi karbonhidratlardan değil yağlardan alacaktır.