Uzmanlar yeni bir güne bu yöntemlerle başlıyor!

Bob Harper‘’ Ben her sabah 7:30 civarında kalkıp köpeğim Karl’ı dışarıya çıkarıyorum. Döndüğümde büyük bir fincan kahve içiyorum. Tabii ki sütsüz ve şekersiz! Bu sırada biraz televizyon izleyip iyice uykumu açıyorum.8:30 civarlarında 20 dakika kadar meditasyon yapıyorum. Dikkat ederseniz daha bir şey yemedim… Bir fincan daha kahve içip arabama atlıyorum ve spor salonuna gidiyorum. Spor salonunda yaptığım egzersiz ise CrossFit. Bu popolar için oldukça iyi bir tercih. 1 saat kadar spor salonunda durduktan sonra evime gidip duş alıyorum ve günün kalanına devam edebilmek için protein, karbonhidrat ve iyi yağlardan oluşan bir yemek yemeği tercih ediyorum.’’