2015'te değişen sağlık kuralları!

Şeker, biçimi ne olursa olsun şekerdir ve vücudunuza fazla şeker sokmamalısınız.Bir parça taze organik meyve atıştırmak harika fakat abartıp bir kilo meyve yemeyin.Eğer yapabiliyorsanız fruktoz bakımından daha düşük değere sahip çileklere, yaban mersinlerine, kavuna ve greyfurta yönelebilirsiniz.Ve en önemlisi ise meyve suyu içmemek. Çoğu meyve suyunda yoğun bir şeker ilavesi var ve meyvelerin liflerini içermiyorlar.