Açlık hissinin 5 farklı seviyesi!

Kahvaltınızı yapalı yalnızca 1,5 saat olmasına rağmen karnınız guruldamaya başladı ve bisküvi, kraker ya da kek gibi bir şeyler atıştırmak istiyorsunuz. Eğer canınız belli bir şey yemek istiyorsa o halde aç değilsiniz. Aç olduğunuz zaman ne yediğinizin bir önemi yoktur.Birden bire beliren yiyececek arzularınızgenellikle sıkıntı, stres, duygusal boşluk ve hatta susuzluk kaynaklıdır.Açlığınızı bastırın ve kendinizi tutun. Kendinize "Şu anda aç olmam mantıklı mı?" sorusunu sorun. Eğer doyurucu bit öğün yediyseniz bir sonraki acıkmanız 3 saat sonra olmalı.