Ağırlık çalışarak nasıl kilo verdirir?
Kilo vermek isteyenler kardiyo egzersizlerinin yanı sıra ağırlık da çalışmalı. Ancak mutlaka doğru teknikleri uygulamak gerekiyor...
Ağırlık çalışmak, kilo verme aşamasında sizin için önemli bir adım. Neden mi? Çünkü ağırlık çalışmak, metabolizmanızın hızını arttır, daha verimli kilo vermenizi sağlar ve yağ yakmanız için size yardım eder.Kilo vermeniz için oldukça gerekli olan dambılların ağırlığını kolaydan başlayıp, daha zoruna doğru planlayın. İşte kilo vermeniz için dumbell ile yapılması gerekenler…