Ağırlık çalışarak nasıl kilo verdirir?

Ağırlık ile yaptığınız hareketlerde hemen sonuç görmeyi beklemeyin. Emeklerinizin sonucunu yaklaşık 8 hafta içinde görebilirsiniz. Aslında bu durum kişiden kişiye göre de değişir. Kimi 4 haftada sonuçları görürken, kimi de 12 haftada görebilir. Yanı asla pes etmeyin…