Bağırsaklara iyi gelen besinler!

Su: Besin yoluyla alınan liflerin vücutta sindirilmesi ve bağırsakların daha kolay çalışması için, bol miktarda sıvı tüketmek gerekir.Bu sıvıların kahve, çay gibi içecekler yerine su olması lazım… Çünkü yetersiz su tüketimi bağırsakların sertleşmesine yol açar ve tuvalete çıkmakta zorlanmaya neden olur.