Bir ayda istediğiniz kadar zayıflayabilirsiniz!

Çok açken sofraya oturmayın!Aç karnına yemeğe başladığınızda iki kat daha çok yersiniz. Yemekten önce ayran veya bir sütlü kahve içmek, küçük bir meyve yemek veya yemeğe salatayla başlamak her zaman ana öğünde daha az yemenizi sağlar.