Bu egzersizler gününüze enerji katacak!

Güne gövdeni çalıştırmakla başla!Diz ve ellerini yere koyarak emekleme pozisyonuna geç. Eller omuzlarla aynı hizada, dizler de kalçanın tam altında olmalı. Nefes alıp verirken sırtını yukarı, kuyruk sokumunu aşağı hareket ettir, başın da yere doğru sallansın. Hareketi 10 defa tekrar et.