Çalışırken zayıfla!

Oturma EgzersizleriAşağıdaki egzersizleri günde birkaç defa tekrarlamalısınız.Omuzlarınızı silkin. (omuzlardan kulaklara)
Her bir omzunuzu üçer kere döndürün.
Göğüslerinizi gerin. (ellerinizi arkada birleştirin, omuzlarınızı geriye doğru çekin)
Bel kemiğinizi -her yöne iki kere- döndürün.Bunları her saat yapın. (koltuğunuzda veya arabanızda sabit haldeyken)