Demir ihtiyacının 7 önemli sebebi!

Sağlıklı alyuvarlara sahip olabilmek için demire ihtiyacınız var. Demir, alyuvarlara oksijen taşıyan bir protein olan hemoglobinin temel bileşeni ve bu nedenle sağlıklı kan hücrelerine sahip olabilmek için oldukça önemli.Demir, hemoglobin için o kadar önemli ki, vücudunuzda bulunan demir miktarının %70'i hemoglobinlerde bulunuyor.Eğer yeterli demire sahip değilseniz vücudunuz ihtiyacı olan hemoglobini üretemez. Bunun sonucunda da kendinizi yorgun hisseder ve anemiden şikayetçi olursunuz.Anemi, yani kansızlıktan sakınmak için günlük ihtiyacınız olan demiri almayı unutmayın. Yetişkin kadınlar için günlük demir miktarı 18 miligram olarak belirlenirken, yetişkin erkeklerde bu oran 8 miligrama düşüyor.