Düşman sandığınız dostlar!

Yerfıstığı ezmesiYüksek yağ oranı nedeniyle yerfıstığı ezmesi reyonunun önünden bile geçmek istemeyiz. Ancak şaşırtıcı bir şekilde bir çay kaşığı fıstık ezmesi sadece 30 kaloridir.Peki bizim için neden faydalıdır? Araştırmalar gösteriyor ki; yerfıstığı ezmesi kötü kolesterolü ve trigliseridi düşürerek kalbe fayda sağlıyor.Yulaflı bir kekin üzerine bir çay kaşığı fıstıkezmesi sürererek ortalama 150 kalorilik sağlıklı bir atıştırmalık elde edebilirsiniz.