Egzersizle regl sancılarından kurtulun

Yoganın bazı hareketleri regl sancılarını hafifletmeye bire bir. Örneğin "Kobra duruşu". Yüzükoyun yere uzanın. Ellerinizi omuzlarınızın yanına yere koyun ve bacaklarınızı kullanmadan gövdenizi yerden kaldırın. Başınızı geriye verin ve bu şekilde normal nefes alıp vermeye devam ederek bir süre kalın.