Ender Saraç'tan ElmaElma'ya özel tavsiyeler

Kışın gelmesiyle diyet yapmak hem zorlaştı hem de kilo verme oranlarımız azaldı… Bize kışın daha kolay diyet yapmak için önerileri verebilir misiniz?Genetik hafızamız kışı bir tehdid olarak kabul ediyor ve aşırı soğuk havalarda yediğimiz yiyeceklerin açlık tehlikesine karşı bir kısımı depoluyor.O nedenle benim verebileceğim en önemli önerim, gevseyin ve ' Güvendeyim, bir şeyi depolayıp yağa çevirmeme gerek yok' diyin. Bu çok önemli bir şey çünkü hücrelerimiz beynin verdiği emri algılıyor. Beyin bu güven mesajını versin…Çok kolay uygulayabileceğimiz bir şey bu! Başka bir öneri daha alabilir myim sizden?Kışın metabolizmayı canlandırmak lazım. Hep diyorum ki ' Kışın kendinizi ısıtın.' Çünkü yazın otomatik olarak terliyoruz ama kışın bizim birşeyler yapmamız lazım. Mesela saunaya gidin, hamama gidin, kese yaptırın, kalın eşoftmanlar giyip aktif egzersizler yapın ve bunların dışında bol bol sıcak su ve sıcak ısıtıcı bitki çayları için ve acıyı arttırın.