Işıklı ortamda uyumanın 6 zararı!

Oxford Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre aydınlık odada uyuyanların daha yüksek vücut kütle indeksine ve karanlık odada uyuyan kadınlara göre daha kalın bel ölçüsüne sahip.Hafif bir ışık bile uyku hormonu melotonin üretimini etkiliyor. Bu da metabolizmanızı ve yeme alışkanlıklarınızı alt üst eder. Uyurken ışıktan rahatsız olmamak için ışığı bloke eden göz maskesi takabilirsiniz.