Kalça şekline uygun egzersiz hareketleri!

V biçimli kalçalar üst kısımdan dolguncadır ve kalça kasına doğru aşağı inerek incelir. V biçimli kalçayı şekillendirmenin formülü tüm kalça kasını çalıştırmakta yatıyor. Bu tip kalçalar için en etkili egzersizi Tamilee Webb'den öğreniyoruz.Webb'in V biçimli kalçaları şekillendiren en etkili egzersizi Step Up isimli bir hareket. Bu egzersiz için yüksek bir step tahtasına ya da sağlam bir merdivene ihtiyacınız olacak. ayağınızı basamağa koyduğunuzda dizinizin 90 derecelik açıyla durmasına özen gösterin.Bacaklarınızı kalça genişliğinde açarak merdivenin karşısında dik bir şekilde durun. Önce sağ ayağınızı basmağa koyun ve ardından diğer ayağınızla da merdivene basın. Daha sonra tekrar sağ ayağınızı yere indirin Bu hareketei her bacağınız için 10 defa tekrarlayın. Hareketi uygularken hafif bir tempo yakalayabilirsiniz.