Karbonhidratlar hakkında bilmedikleriniz

..

Ekmek, makarna, pirinç! Kilo vermeye çalışıyorsanız muhtemelen bu üçlüyü en büyük düşmanınız olarak görüyorsunuz. Fakat gerçek şu ki, vücudunuzun enerji için karbonhidrata ihtiyacı var. Peki hangi karbonhidratlara?