Kardiyo egzersizleriyle ilgili yanlış bilinenler!

Yanlış: Kardiyo, kardiyo ve kardiyo! Sonsuza kadar kardiyo egzersizi yapmak hızlı kilo vermenin tek yolu!İşin gerçeği, tüm boş vakitlerinizi koşu bandının üzerinde geçirerek hızlıca eriyebilirsiniz fakat bu şekilde ancak yanlış fazla kilolardan kurtulmuş olursunuz.Yalnızca kardiyo yapmak yağlarla birlikte kaslarınızı eritir! Vücudunuzdaki değişimin kalıcı olması için egzersiz rutininize ağırlık çalışmalarını da eklemelisiniz.Fitness eğitmeni Greg Justice, ağırlık çalışmalarının vücudunuza, metabolizmanızın çalışmalarını arttıran ve dhiçbir şey yapmasanız bile daha fazla kalori harcamanızı sağlayan ince kaslar eklediğini söylüyor.