Kemiklere faydalı yiyecekler!

Çoğu kimse D vitamini ihtiyacını güneşten karşılarken, yoğurt gibi bazı yiyeceklerin de D vitamini bakımından zengin olduğunu unutmamak gerekiyor. Yağsız bir kap yoğurt günlük kalsiyum ihtiyacınızın %30'unu, D vitamini ihtiyacınızın %20'sini karşılıyor.Sütün 35 gramı 510 mg kalsiyum içeriyor. 235ml süt, günlük kalsiyum ihtiyacınızın %30'unu karşılıyor.Peynirin 40 gramı günlük kalsiyum ihtiyacı karşılar.Keçi sütünün mucizevi faydalarını görmek için tıklayın!