Kilo vermenin 7 sinsi yolu!

Zayıflamanın birinci kuralı bundan bahsetmemektir. California State Üniversitesi, Klinik Psikoloğu Dr. Ramani Durvasula, kimsenin sizin diyet maceralarınızı dinlemek istemediğini söylüyor. Nasıl diyet yaptığınızı başkalarına anlatmak hem kendi heyecanınızı öldürüyor hem de takındığınız o son derece katı diyet tavrı diyete uzun süre devam etmenize engel oluyor. Spor yapmaya başladığınızda da, hemen profesyonel seviyede egzersizleri uygulayamıyor bunun yerine egzersiz rutininizi yavaş yavaş ağırlaştırıyorsunuz. Durvasula, egzersiz programınızda uyguladığınız bu kademeli yaklaşımı diyetiniz için de uygulamanızı öneriyor. Dr. Durvasula, "Aynı taktiği yemek alışkanlıklarınıza da uygulayın, böylece kilo verme konusunda cesaretiniz kırılmayacak." diyor.