Kilo vermeye başlamadan bilmek isteyeceğiniz 4 şey!

Fıstık ezmesi kalp sağlığına yararlı yağlar içerir ve sağlıklı besinler arasında yer alır. Fakat bu sizi yanıltmasın. Fıstık ezmesi oldukça yüksek kalori değerine sahip. Bu nedenle tüketirken dikkatli olmalısınız. Fıstık ezmesini kavanozdan kaşık kaşık yemek diyet yaparken yapabileceğiniz bir şey değil. 1 yemek kaşığı fıstık ezmesinde 105 kalori bulunuyor ve bu miktar tatlı isteğinizi gidermek için oldukça yeterli.Fındık, fıstık ve çekirdek gibi diğer sağlıklı atıştırmalıkları tüketirken de aynı şekilde kontrollü davranmalısınız.