Kolay hareketlerle forma girin!

Çalıştır kalçanıBu egzersizle hem kalçanızı hem de omurganızı esneteceksiniz. Süper model gibi görünmek isteyenler için muhteşem bir hareket.Bacaklarınızı kalça genişliğinde açarak, dizlerinizi hafifçe kırın.Sırtınızı düz tutun.Dambıllarla birlikte eğilip kalkın.