Kötü alışkanlıklarınızı bırakmanın yolları!

Gece şekerli bir şeyler atıştırmak istiyosanız bunun sağlığınız açısından kötü olduğunu bilmelisiniz.Bu alışkanlık sizin bağırsaklarınızda ve sindirim sisteminizde sorunlara yol açabilir. Özellikle gece yemek yemeler metabolizmanın yavaşlama saatlerinde olduğu için kilo alımı da gerçekleşir.Eğer geceleri çok acıkıyorsanız bir şeyler yemek yerine, ertesi güne çok vakit kalmadığını bunun yerine gidip uyumanın ve sabah kalkınca doyasıya yemenin daha doğru olacağını kendinize hatırlatın.