Moda trendilerine uygun egzersiz hareketleri!

Eğer kalçalarınızdaki fazlalıklardan kurtulmak ve cropped ceketler giymek istiyorsanız Shearing Side Plank hareketi tam size göre!Sağ kolunuzdan destek alarak yere yan uzanın. Sol dizinizi bükün ve ayağınızı sağ dizinizin üst kısmına yerleştirin.Sol elinizi de parmaklarınız başınızın arkasına denk gelecek şekilde kaldırın.Vücudunuz düz bir çizgi oluşturacak şekilde kalçanızı yerden kaldırın. Ayağınızı Dizinizin üzerinden kaldırmadan sol dizinizi öne getirin ve tekrar 1. pozisyona dönün.Bu hareketi 12 defa tekrarlayın ve diğer bacağınıza geçin.