Ofiste de kilo verilebilir!

Ara öğün doğru besinlerle yapılmalı!Ara öğünler özellikle uzun süre aç kalmayı engelleyerek kan şekerinin düzenlenmesini, o esnada vücut için gerekli enerjiyi ve metabolizma hızının yükselmesini sağlıyor. Böylece gün içerisinde daha dinç bir vücuda kavuşarak, konsantrasyon bozukluğu, uyku, yorgunluk gibi problemler engellenmiş oluyor.Saat 15.00-17.00 arası şu atıştırmalık gruplarından alabilirsiniz:Kuru kayısı, yoğurt, ceviz, su
 Kuru üzüm, fındık, su
Süt, kuru yaban mersini, su
Yoğurt, badem, kuru incir, su