Sağlıklı beslenme için beş günlük plan!

1. GünYemek yeme sürenizi ne yerseniz yiyin 20 dakikaya ayarlayın.Bu süre boyunca etrafla değil sadece yemeğinizle meşgul olun. Yiyeceğiniz yemekleri önceden düşünün ve atıştırmalıklar dahi olsa malzemelerini kendiniz alın.