Spordan sonra ne yapmalı?

Kardio egzersizlerinden sonra kalp atış hızının normale dönmesi , egzersiz sonrası kas ağrıları ve yorgunluğundan kurtulabilmek için, vücudun yatışmasını sağlamak gerekiyor. İster yürüyüş, ister bisiklet , ister zumba olsun, tüm kardiyo egzersizlerinin son beş dakikasında temponuzu yavaşlatarak vücudunuzun normal ritmine dönmesine yardımcı olmalısınız.