Vücut tipinize göre spor yapın!

Beyonce ve RihannaEgzersiz şekli : Sık aralıklarla tekrarlanan yoğun egzersiz programları uygulamalısınız. Üst bedeniniz için yapacağınız ağırlık çalışması omuz ve kollarınızı geliştirecek ve vücut hatlarınız ortaya çıkacak.Yapmamanız gerekenler: Bedeninizin alt kısmı için ağırlık çalışması yapmayın. Ağırlık çalışması, küçültmek istediğiniz bölgeyi daha da geliştirir.Bunun yerine dinamik lunge ve squat hareketlerini deneyin.Matt Robert’ın tavsiyesi: Bir parka gidin ve orada küçük bir tepe bulun. Koşarak tepenin üzerine çıkın ve aşağı inerken yürüyün. Bunu birkaç kez tekrarlayın. Ya da 85 saniye normal hızda koşun ve tam 1 dakika maksimum hızınızda koşun, iki dakika ise yürüyün.