Yaz boyunca sağlıklı beslenmenin basit yolları!

Sıcak yaz gecelerinde dondurma iyi gider değil mi?Kremadan yapılmamış gerçek dondurmaların aslında diyet dostu olduğu haberini de müjdeleyelim. Gerçekten süt katılarak yapılan aşırı şeker eklenmemiş dondurmaların yararlı yönleri de vardır. Örneğin; bol sütlü sade dondurma aynı zamanda iyi bir kalsiyum ve az da olsa protein kaynağıdır. Doğal meyvelerden yapılan dondurmalar ise meyvenin çeşidine göre hem antioksidan özellik gösterir hem de iyi bir C vitamini kaynağı olabilir.Haftada 2 kez dondurma tüketebilirsiniz. Kilonuza dikkat ediyorsanız Bu dondurma miktarları 2 küçük top veya 1 iri topu geçmesin. Ayrıca, dondurmayı tok karnına yemeyin, ara öğün olarak tüketin.